Quando subimos na balança estamos pesando músculos, ossos, pele, órgãos, água, fluídos e gordura. Por isso, nem sempre quando os ponteiros ou números da balança indicam emagrecimento significa que perdemos gordura corporal.
A meta de um programa de exercícios (recomendado por um educador físico) e de uma dieta equilibrada (prescrita por um nutricionista) deve ser a redução e manutenção da gordura corporal em níveis saudáveis e a manutenção ou aumento da massa muscular (tecido magro e metabolicamente ativo).
Fácil, rápido, seguro e preciso! O exame de bioimpedância é um método moderno e considerado pela comunidade científica como de alta precisão na avaliação da composição corporal. Ele possibilita medir os percentuais de gordura que estão debaixo da pele e entre os órgãos, massa magra e água corporal. Isso é possível através de dois pares de eletrodos adesivos que são colocados na mão e no pé direito do examinado, que permitem que uma corrente elétrica de baixíssima intensidade e imperceptível passe pelo corpo. O exame é totalmente indolor e necessita de mínimo preparo prévio. Não é indicado para gestantes e portadores de marcapasso.
A bioimpedância é um dos recursos que a nutricionista Marília Fernandes utiliza como Personal Diet, atendimento que ocorre na casa ou empresa do cliente, que valoriza e respeita a individualidade orgânica, o bem-estar e o estilo de vida de cada um.
Preparo prévio do exame:
. Ingerir, no mínimo, 2 litros de água no dia anterior ao exame
. Não fazer exercícios físicos ou sauna nas 8 horas que antecedem
. Não tomar bebidas alcoólicas e café nas 12 horas que antecedem
. Evitar o uso de medicamentos diuréticos no dia anterior ao exame
. Não estar no período menstrual ou pré-menstrual no dia do exame.
No momento do exame, é necessário remover apenas as jóias que estejam nos locais onde serão colocados os eletrodos. Os valores registrados pelo aparelho são informados ao Programa de Avaliação Corporal por Bioimpedância, que vai usá-los para efetuar todos os cálculos e gerar o laudo do examinado com os percentuais dos compartimentos corporais (gordura, massa magra e água).
Texto de Marília Fernandes
Leitura adicional:
Índice de Massa Corporal - IMC - Peso Saudável e ideal
Hipertrofia - aumentar massa muscular
Medida de circunferência abdominal na cintura
