Correr dentro d`água em uma piscina profunda. Este é o principio da aula de Deep Running desenvolvida pela hidrotrainer Roberta Rosas, precursora de diversas modalidades aquáticas e preparadora física - em água - do São Paulo Futebol Clube.
Para realização correta dos exercícios e melhor aproveitamento da aula, os alunos devem utilizar um colete ou cinto flutuador que os mantêm na posição vertical de uma maneira estável e equilibrada na superfície da água, sem que haja contato com o fundo da piscina.
Além de aprimorar o condicionamento físico, a aula aumenta a massa muscular - principalmente dos membros inferiores e diminui a gordura corporal; tudo isso sem o menor risco de lesão nas articulações, musculatura e parte óssea. "Os movimentos da aula são os mesmos realizados na corrida terrestre, mas não há nenhum tipo de impacto. Por isso, o Deep Running é procurado por atletas ou corredores amadores como forma de complementar o treinamento", afirma Roberta.
Além disso, a resistência da água, que é aproximadamente 12 vezes maior que a do ar, proporciona maior equilíbrio e força muscular, aumenta a consciência corporal e desenvolve muito mais a capacidade aeróbia e anaeróbia do praticante.
As aulas de Deep Running são ministradas pela professora Roberta Rosas na Academia Olímpia - R. Atílio Inocenti, 870 - Vila Olímpia.
Fonte: REDE COMUNICAÇÃO E ASSESSORIA
Fone: (11) 3061-3353
E-mail: aline@redeonline.net
Contato: Erica Flaborea
Mais informações: www.robertarosas.com.br
Leitura adicional:
Deep Water Running - Programa de 9 semanas
Deep Water Running - Plano de 9 semanas para manter a forma
