Saúde Esportiva - Saúde, Nutrição, Estética, Beleza

Por que as Pernas incham no Verão?

Por conta do aumento da temperatura e dos dias mais compridos e agitados, o cansaço nas pernas é maior durante o verão. “O calor faz com que as veias se dilatem, e a rotina de festas, de viagens longas e de sono reduzido impede o descanso.

A perna parada não aciona a panturrilha (‘batata da perna’) e impede o bombeamento correto do sangue de volta ao coração”, explica o médico Kasuo Miyake, Doutor em cirurgia vascular pela Universidade de São Paulo (USP).

O resultado são pernas inchadas (pela vasodilatação periférica), muito doloridas e sujeitas a varizes e até à Trombose Venosa Profunda (TVP), a formação de coágulos nas veias profundas dessa região do corpo.

Segundo Miyake, as dicas para evitar esses males são:

* Beba muita água – A ingestão de líquidos ajuda a boa circulação do sangue e a prevenção à TVP e outros problemas;

* Pratique atividades físicas – Ao exercitar as pernas, você facilitará o trabalho da “batata da perna” (que funciona como o coração dessa parte do corpo);

* Movimente os pés – O movimento deve ser feito principalmente antes, durante e depois de viagens longas ou de passar muito tempo em pé ou sentado. O exercício de sobe-e-desce dos pés também ajudará o bom funcionamento da “batata da perna”;

* Dê descanso às pernas – Aproveite as férias para relaxar as pernas durante o dia. Para evitar inchaços, não adianta apenas esticá-las no banquinho – é preciso elevar os pés acima do nível da cabeça, de preferência colocando um calço nos pés da cama. Antes de festas ou viagens noturnas, descanse.

* Atenção para a meia elástica – As meias podem ser um bom aliado, desde que adequadas para a sua perna. Para serem eficazes, elas têm que apertar no tornozelo, jamais no joelho. Caso contrário, prejudicarão a circulação.

* Cuidado com os medicamentos – Remédios para a circulação podem aliviar as pernas, mas não evitam ou curam varizes. Só as mulheres que receberam recomendação médica devem tomar medicamento, mas o repouso e a elevação da perna fazem efeito mais duradouro porque colocam a força da gravidade a favor da circulação correta.

Fonte: EX-LIBRIS COMUNICAÇÃO INTEGRADA
Fone: (11) 3266-6609
E-mail: paulaidoeta@libris.com.br
Contato: Ernesto Zanon/Paula Idoeta


Leitura adicional:
Varizes



Estética

Item Celulite - Causas e tratamento

Item Tratamento de varizes com cirurgia vascular

Item Cicatrizes - Como evitar cicatriz e quelóides

Item Blefaroplastia

Item Ultrashape

Item Abdominoplastia e lipoabdominoplastia

Item Estrias

Item Rinoplastia - Cirurgia plástica do nariz

Item Carboxiterapia aquecida contra celulite

Item Bioplastia e seus riscos

Item Orelha de abano e cirurgia para correção

Item BOTOX ® - Nova tendência é a a individualização

Item Varizes

Item BOTOX ® - Toxina botulínica

Item Gordura localizada - pneuzinhos, barriguinha e culote

Item Olheiras podem ser tratadas

Item Cirurgia Plástica - 13 dicas

Item Drenagem Linfática - Mitos e verdades

Item Vaidade Masculina

Item Pêlos no rosto das mulheres

Item Barbear Saudável

Item Mãos sem manchas e bem tratadas

Item Tatuagem - Tatuagens sem riscos

Item Peeling - Tratamento ideal no Inverno

Item Seios turbinados - prótese de silicone

Item Quando Beleza é caso de Saúde

Item Otimismo: a fonte da juventude

Item Injeções de glicose e aplicações de laser

Item Peeling para peles maduras

Item Clínicas de estética e beleza

Item Estética masculina

Item Cirurgia Plástica Infantil

Item Métodos de depilação - Como eliminar os pêlos

Item Máscaras à base de frutas

Item Laser com injeções de glicose - eliminar veias e secar vasos

Item Drenagem linfática

Item Tratamentos Estéticos Masculinos

Item Mamoplastia Redutora

Item Olhos - Excesso de pele, bolsas de gordura e pés-de-galinha

Item Por que as Pernas incham no Verão?

Item Cuidados com a Maquiagem

Item Estética masculina

Item Mãos e Unhas

Item Otoplastia - Cirugia Plástica das Orelhas

Item Escova Progressiva e Riscos à Saúde

Item Cirurgia Plástica - Antes vem a Auto-estima

Item Bumbum Empinado - Gluteoplastia

Item Salão de Beleza


Saúde Esportiva - © 2007-2015 Helio Fontes - Política de privacidade
Email para contato