O que é insônia
A insônia é um transtorno do sono comum. A pessoa com insônia pode:
* Ficar deitada acordada por muito tempo e ter problemas para cair no sono.
* Acordar freqüentemente e ter problemas para voltar a dormir.
* Acordar muito cedo.
* Sentir como se não tivesse dormido o suficiente.
A falta de sono de boa qualidade causa outros sintomas que podem afetar a pessoa durante o dia. Quem tem insônia pode se sentir muito sonolento e ter pouca energia ao longo do dia, além de ter problemas para pensar claramente e se concentrar. Pessoas com insônia também podem se sentir deprimidas ou irritáveis.
Insônia é definida como sono curto e de pouca qualidade, que afeta o funcionamento da pessoa durante o dia. Embora a quantidade de sono que uma pessoa necessita varie, a maioria precisa entre 7 e 8 horas de sono por noite para se sentir refeita.
Insônia pode ser moderada ou severa, e variar em freqüência e duração. Insônia aguda é um problema do sono de curto prazo que está geralmente relacionado a evento estressante ou traumático e pode durar de alguns dias a poucas semanas. Insônia aguda pode ocorrer de vez em quando. Na insônia crônica os problemas de sono ocorrem pelo menos 3 noites por semana por mais de um mês.
Tipos de insônia e suas causas
Existem dois tipos de insônia: primária e secundária.
Insônia primária e suas causas
A insônia primária não é sintoma ou efeito colateral de outras condições médicas. A insônia primária pode ser por toda vida, ou engatilhada por viagem, mudanças no trabalho, evento estressante, ou outros fatores. Insônia primária pode terminar assim que a questão que a provocou for resolvida, ou durar por anos. Algumas pessoas tendem a ser propensas à insônia primária.
Insônia secundária e suas causas
A insônia secundária é provocada por outra condição, de forma que é um sintoma. Insônia secundária é o tipo mais comum, podendo ter como causas as seguintes condições médicas:
* Transtornos de depressão ou ansiedade.
* Dor crônica como a proveniente de fibromialgia, sinusite ou artrite.
* Problemas gastrintestinais como azia.
* Desordens do sono, como apnéia do sono ou síndrome das pernas inquietas.
* Derrame.
* Doença de Alzheimer.
* Menopausa.
Insônia secundária também ter como causas:
* Alguns medicamentos para tratamento de asma, problemas cardíacos, alergias e resfriado.
* Cafeína, tabaco e álcool.
* Ambiente inapropriado para o sono (muita luz, muito barulho, companheiro que ronca).
Insônia secundária freqüentemente desaparece assim que a causa por trás dela é tratada, porém ela pode se transformar em insônia primária.
Créditos:
Tradução: © 2010 Helio Augusto F. Fontes
Texto: Office on Women's Health in the U.S. Department of Health and Human Services
