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Hipertensão - prevenção da pressão alta

Considerada hoje uma das mais importantes causas de doenças cardíacas, a hipertensão desponta como uma vilã para a saúde da população. Causada muitas vezes por fator hereditário, a doença pode também ser fruto de hábitos pouco saudáveis ou de uma má qualidade de vida. É o que conta a cardiologista Maria do Rocio Peixoto de Oliveira, da equipe médica do Hospital Cardiológico Costantini.

Segundo ela, o paciente que inicia a prática de exercícios físicos e faz uma reeducação alimentar pode resolver até 40% do problema de pressão alta. E mais: “para alguns pacientes essas medidas podem ser suficientes para o controle total da pressão arterial, dispensando inclusive o uso de medicamentos”, diz a médica.

Num estudo apresentado pela cardiologista no recente Simpósio Paranaense de Hipertensão Arterial, da Sociedade Paranaense de Cardiologia, ela defende que as medidas não-farmacológicas, ou seja, aquelas que não se utilizam de remédios, mas apenas de mudanças de hábitos do paciente, são absolutamente obrigatórias no tratamento da hipertensão.

A hipertensão arterial é uma doença crônica degenerativa e propensa a desenvolver complicações como o acidente vascular cerebral (derrame), o infarto do miocárdio e a insuficiência cardíaca. Isso porque submete os vasos sanguíneos a uma pressão para a qual não foram projetados. Tal quadro vai causando pequenas lesões e traumas nas paredes dos vasos, que podem favorecer o acúmulo de gorduras ou processos inflamatórios.

A doença, que afeta homens e mulheres, pode ser causada ou agravada por hábitos como comer muito sal, pelo estado de estresse, pela obesidade ou estar acima do peso ideal, pelo sedentarismo e pela ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. Desta forma, evitando esses fatores pode-se evitar também a hipertensão, mesmo quando existir a tendência hereditária. “Todas as pessoas, mesmo as que não sentem nada, devem verificar a pressão regularmente, isso porque é uma doença que pode acontecer sem sintomas”, explica Rocio.

Medidas importantes para a prevenção desta doença é a redução do sal na alimentação, atividade física aeróbica regular, manutenção do peso ideal, interrupção de bebidas alcoólicas e ingestão de alimentos ricos em potássio, além da interrupção do tabagismo. Dados da 4ª Edição de Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial indicam a medida máxima de uma colher de chá rasa de sal nos alimentos por dia, não levar o sal à mesa, evitar alimentos e temperos enlatados, embutidos e industrializados.

Créditos: Ana Paula - anapaula@literallink.com.br
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DICA:
A Sociedade Brasileira de Hipertensão recomenda que a medida da pressão deve ser realizada em TODAS AS CONSULTAS MÉDICAS, DE QUALQUER ESPECIALIDADE, INCLUSIVE EM CRIANÇAS. Essa é a única forma de diagnosticar a doença.


Leitura adicional:
Pressão alta ou hipertensão arterial
Pressão Arterial
Alimentação Saudável
Comer menos sal e sódio - Dieta hiposódica



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