Programa de exercícios, de apenas 30 minutos, são realizados em aparelhos hidráulicos e proporcionam melhora no condicionamento físico, além de estimular o convívio social
A Curves, academia especializada em mulheres, tem programação direcionada à terceira idade, fase da vida em que, muitas vezes, é possível aproveitar o tempo para praticar atividades físicas e melhorar o condicionamento físico. O público feminino dessa faixa etária irá encontrar na academia aparelhos hidráulicos, que não causam impacto, além de uma seqüência de exercícios de 30 minutos, apenas três vezes por semana.
Somado a isso, os clubes oferecem atividades lúdicas, fazem reuniões culturais, entre outras iniciativas que visam integrar as sócias (como são chamadas as alunas) e criar um ambiente descontraído. Para as senhoras da terceira idade, o contato com pessoas da mesma faixa etária, ou não, ajuda a elevar a auto-estima e faz com que se sintam parte de um grupo, não deixando de lado sua vida social.
Um dos ingredientes fundamentais para o envelhecimento saudável é a atividade física regular, que diminui o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, osteoporose, fraturas ósseas, diabetes, entre outras. Na Curves, as sócias também se beneficiam da diminuição de gordura corporal e ganham força muscular, assim como melhoram a aptidão aeróbica.
Com artrose há dois anos, Lirys Nogueira, de 72 anos, percebe enorme diferença, antes e depois do início da prática dos exercícios. "Eu sentia muitas dores, mas desde que comecei a malhar na Curves, não sofro mais desse problema. Antes de tudo, perguntei ao meu médico se podia fazer atividade física. Como ele disse que não havia problema, já que os aparelhos são hidráulicos e protegem meus joelhos, resolvi me matricular. Em minha última consulta, ele disse que estou com joelhos de jovem", comenta com entusiasmo. Além disso, Lirys diz que a ginástica faz muito bem para a saúde e mente. "Na Curves, não me sinto avaliada se estou gorda ou magra, além disso, o ambiente é muito agradável", finaliza.
Créditos:
Data da inclusão: 15/03/2007
Empresa: FRAN PRESS ASSESSORIA DE IMPRENSA
Fone: (11) 3064-4575
E-mail: andre@franpress.com.br
Fax: (11) 3064-4575
Contato: André R. Furtado
Leitura adicional:
Curves
Depressão na terceira idade
